Hola; decíamos ayer...

Antes de empezar quiero dejar constancia que esto lo escribo para desahogarme y que soy muy consciente de la suerte que tengo de haber nacido aquí, en el norte o zona buena del planeta y también de lo afortunado que soy al tener un sistema medico "gratuito" que cuida de mi salud. Dicho todo esto; durante todo el año pasado he arrastrado (no encuentro mejor termino para definirlo)  un dolor de rodilla cuando acababa de correr y dolor en ambas plantas de pies, en la parte de la almohadilla delantera y dedos, durante y después de cada carrera. Me costó tres visitas a mi médica y un montón de cajas de antiinflamatorios, que me mandase al traumatólogo. El 29 de noviembre fui a consulta con el traumatólogo y, tras escuchar mis dolencias y verme la rodilla desde una buena distancia por aquello de la perspectiva, me dijo que tenía algo del menisco y que me mandaba una resonancia. Del dolor de las plantas de los pies y sin mandarme quitarme las zapatillas y calcetines, juro que me había duchado e incluso frotado, sentenció que era metatarsalgia y que unas plantillas me solucionarían el problema. Al pedir cita para la resonancia me dijeron que estaban llamando a los de Agosto y que calculara tres meses mas o menos. Hoy he vuelto al traumatólogo y cual ha sido mi sorpresa al comprobar que no era el mismo. Me ha dicho que tengo algo tocado el menisco pero que no es mucho, que si me opero luego voy a tener problemas de artrosis, además de que nadie me asegura que vaya a quedar mejor. Me dice que puedo correr pero no hacer sentadillas, ni subir cuestas, ni doblar mucho la rodilla.
Con respecto a la metatarsalgia me dice que en el informe pone que tengo los pies cavos y que la única solución si las plantillas no funcionan es operar y limar el  hueso y que eso es muy complicado; que valore cuanto me duele. Cuando le digo que el echo de caminar ya me duele, no digamos el correr; me manda hacer unas placas de ambos pies y de paso que las plantillas que llevo han sido un timo. Al bajar, me dan cita para el 16 de abril y las radiografías el mismo día.
Conclusiones: Para poder consultar a un especialista antes tienes que pasar la prueba de llenar tu estómago con antiinflamatorios, buenísimos para la flora intestinal. Has de entrar arrastrándote en la consulta del especialista, para que te hagan las pruebas y te vuelvan a citar a un mes vista. Si eres simpático y agradable como es mi caso, te harán las pruebas de una en una para así poder disfrutar de tu presencia más tiempo.
Por último, tienes que ser un deportista que haya llenado estadios para tener recuperaciones milagrosas y obviar todo lo anteriormente comentado. La desventaja...todos los libros que puedes leer en los meses y meses de espera para saber porque algo te duele a diario y te impide llevar una vida normal y corriente.


Sé que con todo lo que tenemos encima, debajo y a los lados y con las barbaridades que salen a diario en los telediarios es una afrenta quejarse como yo lo le he hecho; pero es que se me han acabado los antiinflamatorios.

FLASHMOB - TESTÉ SUR DES HUMAINS - TVA

buena musica para la media de leon

de vez en cuando una noticia que no es de muerte, destrucción,...

http://es.eurosport.yahoo.com/05122010/47/curiosport-hay-llegar-meta-sea-sea.html
No se si serán estas fechas en las que estamos a punto de entrar, aunque el turrón, loterías y descuentos navideños ya estén entre nosotros desde que acabo Halloween; o que sigo recuperándome y sin poder salir a dar unas carreras, pero el ver vídeos como el que os dejo arriba o escuchar el otro día la noticia en los telediarios sobre el policía que salvo in extremis a un ciudadano de ser arrollado por el metro, hace que uno empiece mejor el día. Se que dura hasta que pones la radio, lees un periódico o ves los noticiarios y digo todo esto por todo el tema que ha pasado este puente con el espacio aéreo  y del cual solo diré que todo el mundo y sobre todos los temas, antes de valorar que ya no gritar, insultar y demás debiera intentar ponerse en la piel de la otra persona, colectivo, asociación, etnia, raza...
Ha sido un año muy bueno, a pesar de este parón forzoso, con respecto al running o al troteo como diría mas de uno, así que me alegro un montón de toda esa gente que por fin he conocido y que hasta este año solo eran zapatillas que venían a mi encuentro o que trotaban por delante mio. Un saludo a todos y sobre todo a los que me quedan por conocer jejeje

Sir Ken Robinson_Las escuelas matan la creatividad

Si no teneis tiempo de ver el video, este es un breve resumen:

Un día visitando un cole vi a una niña de seis años concentradísima dibujando. Le pregunté: “¿Qué dibujas?”. Y me contestó: “La cara de Dios”.
¡. ..!
“Nadie sabe cómo es”, observé. “Mejor - dijo ella sin dejar de dibujar-,ahora lo sabrán”.
Todo niño es un artista.
Porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que no tienen ningún miedo a equivocarse… Hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él.
Los niños también se equivocan.
Si compara el dibujo de esa niña con la Capilla Sixtina, desde luego que sí, pero si la deja dibujar a Dios a su manera, esa niña seguirá intentándolo. El único error en un colegio es penalizar el riesgo creativo.
Los exámenes hacen exactamente eso.
No estoy en contra de los exámenes, pero sí de convertirlos en el centro del sistema educativo y a las notas en su única finalidad. La niña que dibujaba nos dio una lección: si no estás preparado para equivocarte, nunca acertarás, sólo copiarás. No serás original.
¿Se puede medir la inteligencia?
La pregunta no es cuánta inteligencia, sino qué clase de inteligencia tienes. La educación debería ayudarnos a todos a encontrar la nuestra y no limitarse a encauzarnos hacia el mismo tipo de talento.
¿Cuál es ese tipo de talento?
Nuestro sistema educativo fue concebido para satisfacer las necesidades de la industrialización: talento sólo para ser mano de obra disciplinada con preparación técnica jerarquizada en distintos grados y funcionarios para servir al Estado moderno.
La mano de obra aún es necesaria.
¡Pero la industrialización ya no existe! Estamos en otro modo de producción con otros requerimientos, otras jerarquías. Ya no necesitamos millones de obreros y técnicos con idénticas aptitudes, pero nuestro sistema los sigue formando. Así aumenta el paro.
Pero se nos repite: ¡innovación!
La piden los mismos que la penalizan en sus organizaciones, universidades y colegios. Hemos estigmatizado el riesgo y el error y, en cambio, incentivamos la pasividad, el conformismo y la repetición
No hay nada más pasivo que una clase.
¿Es usted profesor, verdad? Las clases son pasivas porque los incentivos para estar calladito y tomar apuntes que repetirá son mayores que los de arriesgarse a participar y tal vez meter la pata. Así que, tras 20 años de educación en cinco niveles que consisten en formarnos para unas fábricas y oficinas que ya no existen, nadie es innovador.
¿Cuáles son las consecuencias?
Que la mayoría de los ciudadanos malgastan su vida haciendo cosas que no les interesan realmente, pero que creen que deben hacer para ser productivos y aceptados. Sólo una pequeña minoría es feliz con su trabajo, y suelen ser quienes desafiaron la imposición de mediocridad del sistema.
Tipos con suerte…
Son quienes se negaron a asumir el gran error anticreativo: creer que sólo unos pocos superdotados tienen talento.
“Sé humilde: acepta que no te tocó”.
¡Falso! ¡Todos somos superdotados en algo! Se trata de descubrir en qué. Esa debería ser la principal función de la educación. Hoy, en cambio, está enfocada a clonar estudiantes. Y debería hacer lo contrario: descubrir qué es único en cada uno de ellos.
¿La creatividad no viene en los genes?
Es puro método. Se aprende a ser creativo como se aprende a leer. Se puede aprender creatividad incluso después de que el sistema nos la haya hecho desaprender.
Por ejemplo…
Soy de Liverpool y conozco el instituto donde recibieron clases de música mi amigo sir Paul McCartney y George Harrison… ¡Dios mío! ¡Ese profesor de música tenía en su clase al 50 por ciento de los Beatles!
Y…
Nada. Absolutamente nada. McCartney me ha explicado que el tipo les ponía un disco de música clásica y se iba a fumar al pasillo.
A pesar del colegio, fueron genios.
A Elvis Presley no lo admitieron en el club de canto de su cole porque “desafinaba”. A mí, en cambio, un poliomielítico, me admitieron en el consejo del Royal Ballet…
Ahí, sir, acertaron de pleno.
Allí conocí a alguien que había sido un fracaso escolar de ocho años. Incapaz de estar sentada oyendo una explicación.
¿Una niña hiperactiva?
Aún no se había inventado eso, pero ya se habían inventado los psicólogos, así que la llevaron a uno. Y era bueno: habló con ella a solas cinco minutos; le dejó la radio puesta y fue a buscar a la madre a la sala de espera; juntos espiaron lo que hacía la niña sola en el despacho y… ¡estaba bailando!
Pensando con los pies.
Es lo que le dijo el psicólogo a la madre y así empezó una carrera que llevó a esa niña, Gillian Lynne, al Royal Ballet; a fundar su compañía y a crear la coreografía de Cats o El fantasma de la ópera con Lloyd Webber.
Si hubiera hecho caso a sus notas, hoy sería una frustrada.
Sería cualquier cosa, pero mediocre. La educación debe enfocarse a que encontremos nuestro elemento: la zona donde convergen nuestras capacidades y deseos con la realidad. Cuando la alcanzas, la música del universo resuena en ti, una sensación a la que todos estamos llamados.

un susto y parón

Bueno, pues ya estoy en casa tras una semana de hospital y un susto que felizmente se quedo, solo en eso, en un susto.
Me las prometía muy felices para este mes en el que estamos y sobre todo de cara a las tres citas en las que iba a participar e incluso en alguna a probar que es eso de competir, que nadie se lleve a engaño, que me refiero a intentar bajar mi marca en la media de la Bañeza; pero ahora me toca tomármelo con calma y ver las carreras como aficionado y disfrutarlas de otra manera.

Estando ya en planta, me subieron a la 10ª,  veía todo león y sobre todo la zona de las lomas y los pinos y me acorde de alguien que me comento una vez una pequeña historia, espero no le importe la ponga aquí.

Cierto día me contó que saliendo a rodar por las lomas y los pinos, su compañero de ruta le comento que se parara y disfrutara del paisaje, que no hace tanto el estaba en el hospital viendo esa zona  y deseando correr por ella.

Pues ahora yo puedo confirmar que si que se añora el poder estar por cualquiera de esos paisajes que se ven desde el hospital y la próxima vez que salga a correr seguro que lo disfrutare el doble.
Así que lo que se prometía como un mes ilusionante y entretenido lo he cambiado por uno relajante y de tener paciencia para recuperarme, aunque soy afortunado que ese haya sido el cambio y no otro.
mucha suerte para todos los que van correr en estos días y que sepáis que si puedo allí estaré para veros.

Legua y media Nocturna de Benavides

Da gusto haber corrido dos veces en este pueblo y las dos con tan buena organización y un público genial. Antes de nada voy a empezar la casa por el tejado o lo que es lo mismo, decir que el plátano, la manzana y la botella de agua del final vinieron pero que muy bien. Seguro que la gente que ha corrido maratones e incluso distancias mas largas pensara que no hace falta tras legua y media; pero a mi me vino estupendo y la botella a media carrera también, ya podrían otros sitios mas grandes aprender de estas carreras.
La salida fue en el mismo lugar de la media y tras recorrer un tramo se llegaba a un circuito urbano al que había que dar tres vueltas. Hice todo el recorrido con Nacho, lo cual facilita muchos las cosas, y gran parte del tramo final, también con un corredor del pueblo al cual aclamaban y animaban en todas partes, así que al ir al lado algún aplauso nos cayó a nosotros también.
Me encanto correr la media del dulce, aunque pensé que no la acababa por culpa del gemelo, y me ha encantado correr esta. Creo que es la primera vez que una carrera me ofrecen un cubata y al volver a pasar por el mismo sitio allí estaba la bebida jeje; también a mencionar las mujeres que vimos con los regalos de boda en una cesta y que nos ofrecieron uno, todo un detalle.
Tras la carrera y un mal estiramiento por mi parte, hoy lo noto, nos fuimos a cenar unos pocos y coincidimos con la celebración de unos quintos talluditos, así que la noche acabo con la música de "a la luz del cigarro" y "donde estará mi carro".
Mención especial para mi peque y mi mujer que estaban ahí para dar ánimos y como apoyo logístico, la foto es gracias a ella. Creo que no hay fothoshop, pero no os fieis mucho.

CAMBALACHE

Hola a to@os, no entiendo como los psicólogos no recomiendan esto de pegarse unas carreras, sin importar ni el ritmo ni la distancia, para colocar los muebles de la cabeza en su sitio. Todavía no he visto la peli de "ORIGEN (INCEPTION)", pero seguro que si en lugar de meterse en los sueños de la gente se metiera en mi cabeza al correr, tendrían para una trilogía mínimo y en 3D.
Creo que la idea de la "Copa de Carreras Populares", es una magnifica idea y dado que salga por donde salga a correr, siempre me encuentro gente pateando el terreno, seguro que tiene un gran éxito. Desde aquí mis felicitaciones a todo el que ha sido participe de la idea.
Por fin he podido ir a correr por lo pinos y encima con buena compañía. Me encanta lo de correr en grupo y poder ir compartiendo experiencias y sensaciones, aunque eso no quita para que llegado el momento en el que hablar y que no se salgan los pulmones por la boca, resulta imposible, compartir también los silencios y paisajes.
Respeto mucho a la gente que sale a correr en soledad,por los motivos que sean y los admiro, ya que creo que hay que tener mas fuerza de voluntad corriendo uno solo que en grupo, pero me encanta eso de acabar el trote y disfrutar de la sobremesa como si hubiéramos disfrutado de un buen banquete.
Tengo un carácter bastante tímido y reservado aunque luego no hay quien me calle, pobres de mis compañeros del correr que me aguantan; pero sigo pensando que lo que se dice de la gente de león es cierto, somos muy fríos. Entiendo que uno cuando correr Copa de Carreras Populares a pensando en lo suyo, con las fuerzas justas, contando cuanto le queda de para el cambio de ritmo... pero la verdad es que un gesto de cabeza, un movimiento de mano o simplemente una sonrisa no cuesta tanto y en mi caso se agradece. Es como si nos dijéramos: "animo que vas muy bien"

Ha empezado a refrescar por las mañanas y noches y la verdad es que se agradece este respiro de tanto calor. No se si esto significa el final del verano pero da gusto correr sin tanto calor o bochorno.

Un saludo a tod@s los de este mundillo y a los que los rodean (un besazo para mi mujer que me aguanta todos los días)

vuelta al cole

Pues ya se acabó lo bueno y aquí estamos de vuelta de las minivacaciones pero bien aprovechadas. He estado con mi familia en Gerona, en casa de un amigo de toda la vida. Como íbamos con el peque hicimos la ida de de dos veces, haciendo noche en Zaragoza y aprovechando para conocer la ciudad. Me gusto mucho y me llamo la atención, un paseo que hay a lo largo de rió Ebro, yo estuve por la parte de atrás Del Pilar, y que estaba lleno de gente corriendo y paseando. Es de arena y piedra y la verdad es que daba gusto ver a la gente haciendo deporte.
Al día siguiente llegamos sobre las 19:00 a Gerona y aquello es una pasada. Tiene unos pinares y unos bosques inmensos y un montón de rutas y caminos por las que uno se puede perder, ya sea paseando, corriendo, en bici...
He de confesar que solo el segundo día de mi estancia allí hice los deberes y salí a correr una hora. Me perdí por una zona de bosque y alrededor de un campo de golf que daban ganas de saltar y meterse a pisar ese césped tan bien cortado.
Me llamo la atención que hay muchos caminos cerca de las playas en plan ruta senderismo y mucho paseo con carril bici y acceso cortados al trafico.
Lo bueno se acabo y ya de regreso y de dos veces también, el peque lo demanda, hicimos noche en un pueblo de Logroño llamado Arnedillo, famoso por unas pozas de aguas termales además de otros monumentos y sitios hermosos para ver. Aquí me paro para destacar una vía verde de 32Km, mas o menos, que recorre la comarca y que es estupenda para ir en bici, hacer rutas senderismo o correr también. Si además contamos con que en el pueblo en cuestión, están las famos pozas, con un agua termal sobre los 42º, dependiendo de la época del años y totalmente gratuitas pues es lo ideal para darse unos baños de agua caliente y fría, el río está al lado y lo han hecho para poder darse baños de contrastes.
Por ultimo, a 15Km mas o menos esta, Arnedo, donde hay un polígono con varios outlets. Allí esta la fabrica de Callaghan, Chiruca...
Encontré una tienda dedicada al deporte, sobre todo de montaña pero en la que habia cortavientos y polares con un 50% de descuento.
Bueno lo dicho, que ya estoy de vuelta y tengo que ponerme las pilas ya que no he hecho los deberes como debiera.
Hoy he salido a correr para ver que tal y me he encontrado a dos campeones por la ribera del bernesga; y yo que pensé que estarían compitiendo en Barcelona.
Un saludo a todos y nos vemos quitando el polvo a León.

¿VACACIONES EN PLENA FORMA?

Ha llegado el momento de irme de vacaciones y parece que lo hago con el gemelo ya recuperado y habiendo podido rodar estas dos semanas anteriores. Me voy con las zapatillas y la camiseta por si tengo posibilidad y ganas, ahora mismo si que me veo saliendo algún día a descubrir nuevos mundos, para salir a trotar. Supongo que una vez allí y con el ajetreo de ir a ver sitios y tomar alguna que otra bebida espirituosa, igual por las mañanas miro para las zapatillas y de seguido me doy la vuelta en la cama y empiezo otro concierto, dicen que ronco pero como yo no me oigo pues aun no me lo creo.
Me voy con la familia a un pueblecito de Gerona y me han dicho que aquello es muy bonito y que hay, tanto montaña como playa y todo sin irse muy lejos. Donde voy hay posibilidad de conectarme pero creo que voy dejar pasar estos días sin mirar el blog de mediamaraton y así a la vuelta me leo todos los mensajes y entradas nuevas, como si fuera una buena novela.
Espero que para la vuelta la gente siga quedando de vez en cuando para trotar y tomar unas cañas después. Ahora mismo voy a mirar como se dice "manda huevos" en catalán y si me encuentro a algún runner por aquellas tierras se lo suelto y me uno a el para subir alguna subida de esas imposibles.
Hasta la vuelta y no dejéis que crezca la hierba por la ribera del rió, así cuando vuelva el camino seguirá ahí como siempre.

MI GEMELO Y YO

Tengo dos hermanos y ninguno nos parecemos tanto para que nos consideren gemelos, asi que el del titulo, es esa parte de mi pierna izquierda que me tiene en el dique seco y que me hace añorar el ponerme las zapas y salir a rodar. He vuelto a una fisio y me ha confirmado, no se si habra acertado esta vez o no; pero a mi me dice el cuerpo que es cierto, que el esguince que me hice el año pasado lo curé mal y es el que provoca que se cargue el gemelo al correr e incluso con el tiempo podria llegar a afectar a la cadera tambien. Es cierto que me suena el tobillo cuando lo muevo y que el tendon de aquiles lo tengo como mas grueso que el de la pierna derecha; asi que supongo que lleva razon en el diagnostico. Es curioso, ya que jugue siete años a futbol en un equipo, que si bien no eramos los mejores si que entrenaba dos veces a las semana y competia los fines. Durante ese tiempo nunca tuve ningun esguince grave y ha tenido que ser jugando a futbito en plan light y yo mismo en un giro el que me haya hecho el estropicio. Me inmovilizaron el pie y tras 12 dias no aguante mas y me quite la ferula y me fui a un fisio que me dijo que habia perdido 12 dias de recuperacion con eso puesto, supongo que esto puede abrir un debate entre que es mejor si escayolar o solo inmovilizar, y supongo que eso y no hacer los ejercicios de recuperacion de la forma correcta me han llevado a la situacion actual. Hoy he salido a probar, bajo las indicaciones de la fisio, en plan tranquilo y desde el final de eras no he podido llegar al puente de los leones; y me he tenido que volver andando y verde de envidia y rabia contenida cuando me cruzaba con varios corredor@s por el paseo del rio.
Dado que la solucion de mi medico es que deje de correr, voy a volver al fisio y esta vez tomarme las cosas con calma e intentar curar esto bien, si es que se puede.
Mientras tanto a cultivar la paciencia, pense que tras trabajar cuatro años en pueblo de valladolid cuidando un rebaño de ovejas la tenia mas que cultivada y a estudiar eso que llaman tecnica de carrera; ejercicios de estiramiento, calentamiento...
Ya se que no soy ni el primero ni el ultimo que tiene que parar en la pracica del deporte pero hasta ahora siempre que algo me preocupaba o venian mal dadas, siempre habia tenido la opcion de pegar unas carreras y sudar los problemas, ahora tendre que lidiar con ellos de forma diferente.
Para cambiar de tema os dejo alguna cuestion que me ronda la cabeza. Siempre he escuchado y leido que a mas peso mas conveniente es llevar una zapatilla con una buena amortiguacion, para que no sufran las rodillas con los impactos en el suelo; pero que pasa si alguien con menos de 70Kg utilizas esas zapatillas con mucha amortiguacion, ¿es malo?. Coincide que suelen ser las zapatillas altas de gama.
Supongo que a falta de poder correr no habra incoveniente en practicar algun otro deporte, sobre todo para no perder lo ganado hasta ahora; sabeis si hay alguno imcompatible con correr y sobre todo con lo del gemelo tocado (esto se lo pregunto a la fisio y ya os contare).
Bueno pues ahora que voy a ver los toros o el suelo desde la barrera os saludare desde el sillin de una bici y os vere en gimnasio poniendo en forma otros musculos si es que se dejan y no se ponen en huelga como mi gemelo.
Un saludo a todos y espero volver pronto a desgastar el suelo y mis zapatillas.

¿el deporte solo para profesionales?

Bueno, pues ya hemos pasado el ecuador del mes de Mayo y parece que el buen tiempo por fin se digna a dejarse sentir.
Desde la media de Benavides, la cual acabe con molestias en el gemelo izquierdo, me dedique a descansar, hasta que no aguante mas y salí a das unas carreras por el rió, me encontré bien aunque sentía que por debajo del gemelo unas pequeñas molestias sin llegar a ser dolor. El fin de semana pasado, cambie radicalmente de deporte e hice una especie de media a fútbol sala, ya que jugué dos partidos consecutivos y en pistas diferente, una en pabellón cubierto y la otra en exterior, además de perder por goleada acabé tocado otra vez y esta vez decidí ir al medico; y es aquí donde me he dado cuenta que esto del deporte debe ser para profesionales. Le explique a mi medico lo del dolor de gemelo y también que a veces sentía un pequeño pinchanzo en la rodilla y que salia a correr dos o tres veces por semana. con todo esto y tras mirarme la rodilla y el gemelo, por que otra cosa no hizo, me dijo una frase de esas lapidarias: " si te duele un dedo porque te estas pegando martillazos, pues deja de golpearte"; así que tras casi una hora de espera para entrar en la consulta me voy con la recomendación que deje de correr, que para mi no es sano.
Es entonces cuando te vienen a la mente todos esos deportistas de elite, que sufren gravisimas lesiones y que por milagro de la naturaleza acortan su recuperación en tiempo record y encima sin secuelas.

Hoy toca fisio y a ver que me cuenta. Le he puesto el ojo a la carrera de mujeres running así que espero llegar con mi gemelo y mi rodilla, aunque no sea profesional de esto.

Os dejo una poesía que le han escrito a una buena amiga que también le gusta esto de trotar. un saludo a tod@s los que gastamos zapatillas.

PASOS
En pasos de tierra,
que levantas el vuelo para no andar
si no volar.
Del volar sin alzar vuelo,
porque del trotar no tienes que hacer temblar
a la tierra compañera de tu velocidad.
De pasiones infinitas
compartidas con caminos, piedras y flores
que en tu paso
ven a la mujer nacida para las carreras vencidas.
De tu mirar alegre,
cambias la fatiga por sonrisas.
Camina, trota,
disfruta de tu infinita carrera
en distancias marcadas de risas.
Alegrías divididas por caminar y trotar
en compañías de amigos y amigas.
De tu saltar sin final,
en el entrenar que te hacen sentir dolor,
en el placer del vencer
sin mirar ni perder
la humildad que es tu firma sin final.

Fran Hidalgo del Toro

V MEDIOMARATONDEL DULCE: EL DIA QUE NO LLOVIO

Pues ya pasó la media del Dulce y sigo siendo Leones, esto creo que ya es para toda la vida, corredor, mientras las piernas aguanten también lo seguiré siendo y por ultimo novato, a quien se le ocurre hacer una lista con todo lo que tenía que llevar y luego me dejo la muda limpia en casa; así que sigo siendo las tres cosas. Es curioso que al apuntarme temía la hora de salida por el tema del sol y el calor y esta semana antes de la media esas previsiones del 95% y 100% de lluvia me hacían temer lo peor. Al final no llovió y salvo unos tramos con viento la verdad es que, para mi, ha hecho un tiempo estupendo para correr y disfrutar. Como no podía ser menos, no tenia ni idea de donde salir, me había hecho a la idea de salir con el hombre globo de 1:40 y a ultima hora al convertirse en 1:44 me hizo dudar así que repetí la experiencia de León y salí de los últimos. No me arrepiento porque corrí un buen rato al lado de Amable, José y compañía y quieras o no, eso da estatus o al menos a mi me gusto mucho. Después de un rato me decidí a intentar coger a la liebre de 1:44 que la veía a mi alcance y allí me encontré con lunallena ( que maquina, ha quedado 4ª en su categoría, para quitarse el sombrero), Luis Angel, Fernando... y allí me acople cual pegamento y así discurrimos hasta que quedamos lunallena, Fernando, un chico el cual desconozco el nombre y yo. Al principio debía ir sobrado ya que de tanto hablar no veia ni los kilómetros y ya a partir del 12 la verdad es que hubiese sido mejor no verlos, ya que la distancia entre uno y otro se puede hacer muy larga. Los avituallamientos muy bien, no bebí en el primero y si en los otros dos. Sigo pensando que un contenedor abierto un poco mas allá de donde reparten el agua no estaría de más. A partir del kilómetro 15, mas o menos, seguí solo y ahí es donde empecé a escuchar mi cuerpo, que remedio me quedaba con las voces que me estaba dando: sentí un dolor por debajo del gemelo izquierdo y unas molestias en la rodilla derecha, así que salto la alarma. Hace poco me fui a hacer una tirada larga por debajo de los pinos y al final empecé a subirlos; el caso es que iba encantado de la vida con el paisaje, me tienen enamorado esos pinares, cuando al bajar un tramo me dio un pinchazo por debajo del gemelo que me hizo parar y llegar a casa medio cojeando, desde entonces solo había salido a rodar por donde el rió una vez antes de la media. Así que pensando que en cualquier momento me iba a tocar parar y que si tenia que acabar andando mejor cuanto mas cerca de la meta, seguí corriendo. Tenia un punto en la cabeza y este era el puente de piedra de Hospital de Orbigo, ya que había leído que era un lugar precioso para cruzarlo corriendo, pero la verdad es que al llegar y con la mosca tras la oreja por las molestias no pude disfrutar del momento, ya que iba pendiente de no pisar mal y de intentar ir por el medio del tramo que esta habilitado por la obras; así que le debo una visita. Al enfilar la recta de la subida hacia Benavides escuche a otro corredor decir que se veía la torre de la iglesia y eso junto conque el kilómetro 19 me lo comí con patatas y no lo vi me dio el empujón final. Parece mentira el subido que te puede dar el comprobar que el kilómetro que estas viendo en el suelo es el 20 y no el 19. La recta final me la pase chocando las manos de los niños que allí estaban animando y entre en meta sin saber muy bien que tiempo había hecho. Al final:

Pto Dorsal Nombre PtoCat T_Oficial RitmoKm

80 46 SANTI SENM- 42 1:36:21 4:35


Al final contento aunque dolorido. La comida con Amable, Jose, y otros tantos no se paga con dinero, con esto no quiero decir que nos piramos sin pagar, sino que el hecho de comentar la carrera, las anecdotas, etc. ha estado muy bien y la pena es que no pudieramos poner una mesa enorme y comer todos los participantes juntos para conocernos y contarnos batallitas.
La organizacion me ha parecido buena y por poner un pero el calor de la gente que salvo en la salida y llegada estuvo algo como el tiempo.
He decidido escribir esta cronica hoy mismo por si mañana las agujetas se extienden hasta los dedos y no puedo escribir.
Un saludo a todos y nos vemos corriendo por Leon o en la proxima cita.

malas sensaciones o mala preparación...

Ya quedan solo dos semanas para la media de Benavides y no se muy bien el motivo, pero le tengo mas miedo que la de León, que fue mi primera carrera en serio. He seguido con la preparación para correr esta segunda media creí que estaría en mejor forma o al menos mas rodado, no se si se dice así, para afrontar la carrera, pero la verdad es que las sensaciones no son nada buenas. Cuando salgo a correr me encuentro bien pero a la hora de acabar siempre hago menos tiempo del que mi cabeza y cuerpo piensa que llevo recorrido y el dolor de piernas y rodillas del día siguiente no me lo quita nadie.
Este finde han caído los 35 tacos y la verdad es que me encuentro muy bien aunque, siempre tiene que haber un aunque o un pero, tengo la sensación y no es la primera vez, que he llegado tarde ha esto del correr y no me refiero a batir mis marcas o a intentar correr todo que se me ponga por delante, sino que igual me tendría que haber dedicado a correr mucho antes. Digo esto, porque para mi el correr es un gusto, así de simple, aparte de los beneficios sobre cuerpo y mente, es una gozada el poder ver pasar el paisaje al ritmo que tus pies te marcan y el sentir todo tu cuerpo en movimiento. Desde siempre me ha acompañado la necesidad de hacer deporte y en todo momento el poder pegar unas carreras ha sido motivo de felicidad; asi que porque no lo hice en su dia; eso sera otra historia.

Dado que la ultima semana ha de ser de relax, espero volver a sentir buenas sensaciones durante esta semana y sobre todo cuando ya llegue el día de la media.

He estado todo el puente fuera de león y desconectado de todo, pero muchas felicidades a toda esa gente que se fue a Madrid y disfruto de un día inolvidable y por lo que he leído muy caluroso.

Un saludo para tod@s l@s gasta suelas.

Tras la media de Leon sigo siendo novato

Y porque sigo siendo novato, pues porque no se puede descansar solo cuatro días y el quinto trabajar de mañana, gimnasio al medio día (levantando pesas como si fuese profesional de la halterofilia) y por la tarde noche salir a correr. Todo esto tiene como resultado una contracción lumbar fruto de cargar sacos en el curro y pasarme de listo con las pesas en el gimnasio y un dolor en la rodilla derecha; sobre todo al estar sentado mucho tiempo.
conclusión: casi dos semanas de inactividad, que me las hubiese ahorrado si hubiera hecho caso a la familia y amigos.
Hoy me ha tocado trabajar y por tanto me ha sido imposible ir a los 10000 de Astorga, envidia sana que he tenido todo el día. Me hubiese gustado probar esta modalidad, ya que en la media hice 52:28 y creo que puedo mejorarlo (al menos este, el tiempo final ya veremos).
En mi linea, me apunte el 25/3/10 con el calenton de la media de león, ya me inscribí en la media de Benavides y aunque espero ir, creo que la próxima vez me lo voy a tomar con mas calma lo de apuntarme a las carreras. Justo después de apuntarme, vi en ese blog que es el punto de encuentro de los corredores de León, y creo que no exagero, mediamaratonleon.blogspot.com que había una carrera el mismo día en La Bañeza y además de las que se engloba como solidaria. Que mejor cosa que correr y ayudar al mismo tiempo a los demás. Al principio pensé que era también una media y me lleve un disgusto terrible, ahora se que son 8Km y la pena es menor, pero creo que dado que el buen tiempo parece que ya ha llegado, aunque caigan algunas tormentas aun en este "abril aguas mil", los organizadores de estos eventos debieran pensar o barajar algo mejor las fechas de las carreras; si encima es algo solidario pues entre mas gente mejor, ¿no?. no costaría nada haber adelantado o atrasado una semana o lo que fuera la carrera y así mucha gente de la que iremos a Benavides podríamos participar en la solidaria también. Una pena la verdad.

Por otro lado sigo a vueltas con lo del pulsometro y mi intento de investigación en el blog de mediamaraton no me saco de dudas. Este viernes espero poder ir a decathlon y creo que me decidiré por el CW. Kalenji 500 SD Heartwear; así que si alguien lo tiene agradecería algún comentario, sobre todo de las desventajas que pueda tener.

He vuelto a caer en la tentación y he vuelto a gastar dinero en esto del correr, unos pantalones cortos que tienen una especie de mallas incorporadas. La verdad es que son muy cómodos y casi no te enteras que los llevas, pero me remuerde la conciencia y tenia que descargar con alguien así que os toco.

Sigo saliendo por la zona de eras y la verdad es que el parque san Isidro es un sitio fantástico para correr y poder hacer algo de cuestas; pero sigo añorando mi época de joven cuando me iba a los pinos (para los pecadores que no conocen los pinos es lo que vemos desde el parque la candamia al otro lado del rió o incluso cuando vamos por la ronda norte con el coche se ven los chalets de las lomas) y es que creo que es una zona fantástica para correr en verano, cuando el sol aprieta, pero sobre todo para entrenar cuestas e incluso cambios de ritmo. Me acuerdo de ir a las 8 de la mañana y cruzarme ardillas, conejos, zorros y mas de un fiestero en las lomas jeje.

Bueno creo que si has llegado hasta aquí te mereces que pare este tormento así que hasta la próxima entrega y nos vemos en el maratón del Dulce.

cronica de mi primera mediamaraton

Hola a todos, empezare diciendo que para variar y en mi linea, la noche anterior a la carrera dormí bien, no se si fue el cansancio de ir a por el dorsal corriendo y volver, pero el domingo por la mañana estaba descansado.
llegue con mi familia a las 9:50 y tras dejar la mochila me fui hacia la salida a calentar, era raro estar parado entre tanta gente corriendo y estirando. vi a gente con la que suelo correr pero al final y supongo que por falta de convicción salí de los últimos y con esto quiero decir que salí entre los 10 o 15 últimos, de hecho tome la primera curva andando.
nada mas entrar en la corredera me encontré a una conocida y con ella llegue hasta casi santo domingo donde decidí ir un poco mas rápido dado que me encontraba muy bien y había mucha gente. al final de ordoño me encontré al compañero con el que suelo correr a veces y con su grupo fuí charlando hasta el principio de la cuesta de unicef donde le deje diciéndole que iba a tirar un poco mas. no había cogido agua en el avitualllamiento ni tampoco la había dejado al principio de esa calle donde parece ser había una zona de evacuacion de líquidos. desde el final de la cuesta y hasta el polígono de la palomera fui solo y todo el rato pasando a otros corredores y no es que yo fuera rápido sino que había salido detrás de todo el mundo. ahí me llamo un excompañero de la cruz roja y la verdad es que me alegro el paso; la gente muy bien y aunque no se oían muchos aplausos o ánimos el hecho de verles ahí me hacia sentir acompañado. en la calle ancha me esperaba mi mujer y mi hijo con una botella de aquarius, esto no se si se considera dopping, y el pequeño me hizo una foto. de ahí hasta la piscina del ejido fui muy bien y en este punto estaba mi madre, hermano, tía y mi abuelo de 90 años al que pare para darle un beso, ojala se haya enterado que era yo. al entrar en el camino de la candamia me encontré con el globo de 1:45´que iba animando a la gente y tras superarlo y saber que había pasado el Km 15 me animó a seguir mi ritmo. seguía pasando gente y así llegue a la lastra donde me encontré a mi compi de entrenamiento (desde enero y siempre que he podido hemos corrido juntos) y a uno de los artífices de mediamaratonleon y con ellos me quede, ¡no pude encontrar mejor compañía para llegar a la meta!. la recta de José aguado y el corte ingles fueron algo duros pero el final, tras girar la rotonda de la plaza de toros me encanto. Mis tiempos:

SNM: 266 (no se que significa lo de SNM)
TIEMPO OFICIAL: 1:41:48
RITMO KILOMETRO: 4:50
TIEMPO REAL: 1:40:14
RITKmREAL: 4:46
Km10: 52:28

Mis sensaciones en general fantásticas, la gente, la organización, la prueba, el final con todo el mundo estirando...
las secuelas: agujetas en los pies (alguien me tiene que explicar como se estiran) y la rodilla derecha.
antes de empezar a preparar la media en enero, me dijeron que esto engancha y es cierto, pero no dejo de pensar que salir a correr a partir de las 6:45 con el invierno que ha hecho no ha sido fácil, sobre todo para mi pareja e hijo que casi no me han visto el pelo. así que se lo dedico a ellos, por aguantarme y a toda la gente que participo de ese maravilloso día.
chao y hasta la proxima.

¿en que piensa la gente mientras corre?

hola a todos, soy un novato insensato, (o eso me dice una vocecita en mi cabeza cada vez que lo pienso), que quiere correr la media maratón de león.Bueno el caso es que me gusta correr, siempre me ha gustado y después de correr la san silvestre de este año pues me dije, voy a preparar la media de león que entrenado un poco, seguro que la acabo.
empecé a mirar los planes de entrenamiento y descubrí que para conseguir el objetivo de acabar la media, debía un par de semana al plan que tenia que seguir y la verdad; espezar un plan de entrenamiento con semanas negativas no me sonó nada bien. el caso es que me dedico a salir a correr y a intentar no llegar a casa muy cascado. suelo salir a correr siempre que puedo por el paseo del rió bernesga y la verdad es que da gusto ver la cantidad de gente haciendo lo mismo que yo, (parece una carrera en si y la gente que va paseando al perro lo espectadores de la misma). suelo salir escuchando música porque me resulta mas ameno, pero de vez en cuando mi MP3, que ya tiene solera, me deja con mis propios pensamientos y es ahí cuando empieza el verdadero entrenamiento. la verdad es que podría titular esta primera entrada como: las mil y una dudas de un corredor novato. ahí van unas cuantas y espero que la gente sepa perdonar mi comedura de cabeza durante los entrenos:

* si el deporte es tan sano, (en este caso el correr de forma no profesional), porque al día siguiente estoy para el arrastre y parece que me hayan dado una paliza.

*esta bien esto de que para correr solo necesitas unas zapatillas y ya esta; pero porque mi mujer casi se desmaya después de ver lo tickets de mis: zapatillas neutras, calcetines, (con una R para el pie derecho y una L el pie izquierdo), mis mallas dryfit,(o algo así, que me suena a los pañales que utilizo mi hijo), mi camiseta técnica, (cuyos colores y agujeritos no se ven porque los tapo con mi siguiente adquisición), mi cortavientos maravilloso y ultraligero,(que me protege del frió de león es estas fechas y que yo juraría que es puro plástico), mis guantes para el frió, (los cuales al cabo de 5´no se donde meterlos porque tengo las manos sudadas del calor que dan), mi gorro,(ya que dicen que por la cabeza es por donde se coge mas frió y no quiero yo ponerme malito precticando un deporte tan sano y saludable), y por ultimo mi riñonera ultramoderna, (donde llevo mis llaves para poder entrar a gatas a mis casa, un pañuelo de tela para las velas que se me van cayendo por el recorrido y el móvil que llevo por si acaso surge una emergencia y necesito llamar al 012).

*he escuchado muchas veces lo de las sensaciones del corredor o escuchar tu propio cuerpo y aquí es donde mas noto lo de novato; ya que lo único que escucho es mi MP3 y el aire que se escapa de mis pulmones y no quiere volver a entrar. empiezo como he leído de forma pausada hasta calentar lo suficiente para coger un buen ritmo, pero el caso es que mientras caliento ya estoy rendido y luego lo único que hago es dejarme llevar y la verdad me da miedo no saber parar y ser el próximo forrest gump.

*muchas veces he estado tentado de parar a algún ciclista de esos a los que usurpo el carril bici para trotar y pedirle que me mida la distancia que he hecho con el cuentakilómetros de la bici para saber cuanto he recorrido y saber cuento me queda para llegar a la media pero se que si me paro no arranco así que sigo sin saber la distancia que estoy corriendo. si si, ya se que con un pulsómetro de esos que miden la distancia e incluso la velocidad o algo así lo arreglaría pero os acordáis de la lista de mi equipación y del desmayo de mi mujer; pues no puedo dejar a mi hijo huérfano de madre por un reloj.

* leí el otro día que los corredores no nos saludamos entre nosotros y me ha quedado la duda de si es solo aquí en león, (recordemos la fama de fríos que tenemos) o es a nivel nacional. creo que igual y hablo de mi caso en particular, es por que si dejo de respirar lo suficiente para decir un hey, o hago el esfuerzo de levantar una mano o ceja, perderé el ritmo de entrenamiento y habré perdido un día rodar por saludar a otro martir del correr.

bueno por hoy creo que ya he aburrido bastante al personal. otro día os pondré mas dudas y pensamientos que me abordan en mis entrenamientos y espero que alguien pueda ayudarme a resolverlos.
un saludo a tod@s los pateadores del planeta; que seria de este sino estuviésemos nosotros para quitarle el polvo.