malas sensaciones o mala preparación...

Ya quedan solo dos semanas para la media de Benavides y no se muy bien el motivo, pero le tengo mas miedo que la de León, que fue mi primera carrera en serio. He seguido con la preparación para correr esta segunda media creí que estaría en mejor forma o al menos mas rodado, no se si se dice así, para afrontar la carrera, pero la verdad es que las sensaciones no son nada buenas. Cuando salgo a correr me encuentro bien pero a la hora de acabar siempre hago menos tiempo del que mi cabeza y cuerpo piensa que llevo recorrido y el dolor de piernas y rodillas del día siguiente no me lo quita nadie.
Este finde han caído los 35 tacos y la verdad es que me encuentro muy bien aunque, siempre tiene que haber un aunque o un pero, tengo la sensación y no es la primera vez, que he llegado tarde ha esto del correr y no me refiero a batir mis marcas o a intentar correr todo que se me ponga por delante, sino que igual me tendría que haber dedicado a correr mucho antes. Digo esto, porque para mi el correr es un gusto, así de simple, aparte de los beneficios sobre cuerpo y mente, es una gozada el poder ver pasar el paisaje al ritmo que tus pies te marcan y el sentir todo tu cuerpo en movimiento. Desde siempre me ha acompañado la necesidad de hacer deporte y en todo momento el poder pegar unas carreras ha sido motivo de felicidad; asi que porque no lo hice en su dia; eso sera otra historia.

Dado que la ultima semana ha de ser de relax, espero volver a sentir buenas sensaciones durante esta semana y sobre todo cuando ya llegue el día de la media.

He estado todo el puente fuera de león y desconectado de todo, pero muchas felicidades a toda esa gente que se fue a Madrid y disfruto de un día inolvidable y por lo que he leído muy caluroso.

Un saludo para tod@s l@s gasta suelas.

Tras la media de Leon sigo siendo novato

Y porque sigo siendo novato, pues porque no se puede descansar solo cuatro días y el quinto trabajar de mañana, gimnasio al medio día (levantando pesas como si fuese profesional de la halterofilia) y por la tarde noche salir a correr. Todo esto tiene como resultado una contracción lumbar fruto de cargar sacos en el curro y pasarme de listo con las pesas en el gimnasio y un dolor en la rodilla derecha; sobre todo al estar sentado mucho tiempo.
conclusión: casi dos semanas de inactividad, que me las hubiese ahorrado si hubiera hecho caso a la familia y amigos.
Hoy me ha tocado trabajar y por tanto me ha sido imposible ir a los 10000 de Astorga, envidia sana que he tenido todo el día. Me hubiese gustado probar esta modalidad, ya que en la media hice 52:28 y creo que puedo mejorarlo (al menos este, el tiempo final ya veremos).
En mi linea, me apunte el 25/3/10 con el calenton de la media de león, ya me inscribí en la media de Benavides y aunque espero ir, creo que la próxima vez me lo voy a tomar con mas calma lo de apuntarme a las carreras. Justo después de apuntarme, vi en ese blog que es el punto de encuentro de los corredores de León, y creo que no exagero, mediamaratonleon.blogspot.com que había una carrera el mismo día en La Bañeza y además de las que se engloba como solidaria. Que mejor cosa que correr y ayudar al mismo tiempo a los demás. Al principio pensé que era también una media y me lleve un disgusto terrible, ahora se que son 8Km y la pena es menor, pero creo que dado que el buen tiempo parece que ya ha llegado, aunque caigan algunas tormentas aun en este "abril aguas mil", los organizadores de estos eventos debieran pensar o barajar algo mejor las fechas de las carreras; si encima es algo solidario pues entre mas gente mejor, ¿no?. no costaría nada haber adelantado o atrasado una semana o lo que fuera la carrera y así mucha gente de la que iremos a Benavides podríamos participar en la solidaria también. Una pena la verdad.

Por otro lado sigo a vueltas con lo del pulsometro y mi intento de investigación en el blog de mediamaraton no me saco de dudas. Este viernes espero poder ir a decathlon y creo que me decidiré por el CW. Kalenji 500 SD Heartwear; así que si alguien lo tiene agradecería algún comentario, sobre todo de las desventajas que pueda tener.

He vuelto a caer en la tentación y he vuelto a gastar dinero en esto del correr, unos pantalones cortos que tienen una especie de mallas incorporadas. La verdad es que son muy cómodos y casi no te enteras que los llevas, pero me remuerde la conciencia y tenia que descargar con alguien así que os toco.

Sigo saliendo por la zona de eras y la verdad es que el parque san Isidro es un sitio fantástico para correr y poder hacer algo de cuestas; pero sigo añorando mi época de joven cuando me iba a los pinos (para los pecadores que no conocen los pinos es lo que vemos desde el parque la candamia al otro lado del rió o incluso cuando vamos por la ronda norte con el coche se ven los chalets de las lomas) y es que creo que es una zona fantástica para correr en verano, cuando el sol aprieta, pero sobre todo para entrenar cuestas e incluso cambios de ritmo. Me acuerdo de ir a las 8 de la mañana y cruzarme ardillas, conejos, zorros y mas de un fiestero en las lomas jeje.

Bueno creo que si has llegado hasta aquí te mereces que pare este tormento así que hasta la próxima entrega y nos vemos en el maratón del Dulce.

cronica de mi primera mediamaraton

Hola a todos, empezare diciendo que para variar y en mi linea, la noche anterior a la carrera dormí bien, no se si fue el cansancio de ir a por el dorsal corriendo y volver, pero el domingo por la mañana estaba descansado.
llegue con mi familia a las 9:50 y tras dejar la mochila me fui hacia la salida a calentar, era raro estar parado entre tanta gente corriendo y estirando. vi a gente con la que suelo correr pero al final y supongo que por falta de convicción salí de los últimos y con esto quiero decir que salí entre los 10 o 15 últimos, de hecho tome la primera curva andando.
nada mas entrar en la corredera me encontré a una conocida y con ella llegue hasta casi santo domingo donde decidí ir un poco mas rápido dado que me encontraba muy bien y había mucha gente. al final de ordoño me encontré al compañero con el que suelo correr a veces y con su grupo fuí charlando hasta el principio de la cuesta de unicef donde le deje diciéndole que iba a tirar un poco mas. no había cogido agua en el avitualllamiento ni tampoco la había dejado al principio de esa calle donde parece ser había una zona de evacuacion de líquidos. desde el final de la cuesta y hasta el polígono de la palomera fui solo y todo el rato pasando a otros corredores y no es que yo fuera rápido sino que había salido detrás de todo el mundo. ahí me llamo un excompañero de la cruz roja y la verdad es que me alegro el paso; la gente muy bien y aunque no se oían muchos aplausos o ánimos el hecho de verles ahí me hacia sentir acompañado. en la calle ancha me esperaba mi mujer y mi hijo con una botella de aquarius, esto no se si se considera dopping, y el pequeño me hizo una foto. de ahí hasta la piscina del ejido fui muy bien y en este punto estaba mi madre, hermano, tía y mi abuelo de 90 años al que pare para darle un beso, ojala se haya enterado que era yo. al entrar en el camino de la candamia me encontré con el globo de 1:45´que iba animando a la gente y tras superarlo y saber que había pasado el Km 15 me animó a seguir mi ritmo. seguía pasando gente y así llegue a la lastra donde me encontré a mi compi de entrenamiento (desde enero y siempre que he podido hemos corrido juntos) y a uno de los artífices de mediamaratonleon y con ellos me quede, ¡no pude encontrar mejor compañía para llegar a la meta!. la recta de José aguado y el corte ingles fueron algo duros pero el final, tras girar la rotonda de la plaza de toros me encanto. Mis tiempos:

SNM: 266 (no se que significa lo de SNM)
TIEMPO OFICIAL: 1:41:48
RITMO KILOMETRO: 4:50
TIEMPO REAL: 1:40:14
RITKmREAL: 4:46
Km10: 52:28

Mis sensaciones en general fantásticas, la gente, la organización, la prueba, el final con todo el mundo estirando...
las secuelas: agujetas en los pies (alguien me tiene que explicar como se estiran) y la rodilla derecha.
antes de empezar a preparar la media en enero, me dijeron que esto engancha y es cierto, pero no dejo de pensar que salir a correr a partir de las 6:45 con el invierno que ha hecho no ha sido fácil, sobre todo para mi pareja e hijo que casi no me han visto el pelo. así que se lo dedico a ellos, por aguantarme y a toda la gente que participo de ese maravilloso día.
chao y hasta la proxima.

¿en que piensa la gente mientras corre?

hola a todos, soy un novato insensato, (o eso me dice una vocecita en mi cabeza cada vez que lo pienso), que quiere correr la media maratón de león.Bueno el caso es que me gusta correr, siempre me ha gustado y después de correr la san silvestre de este año pues me dije, voy a preparar la media de león que entrenado un poco, seguro que la acabo.
empecé a mirar los planes de entrenamiento y descubrí que para conseguir el objetivo de acabar la media, debía un par de semana al plan que tenia que seguir y la verdad; espezar un plan de entrenamiento con semanas negativas no me sonó nada bien. el caso es que me dedico a salir a correr y a intentar no llegar a casa muy cascado. suelo salir a correr siempre que puedo por el paseo del rió bernesga y la verdad es que da gusto ver la cantidad de gente haciendo lo mismo que yo, (parece una carrera en si y la gente que va paseando al perro lo espectadores de la misma). suelo salir escuchando música porque me resulta mas ameno, pero de vez en cuando mi MP3, que ya tiene solera, me deja con mis propios pensamientos y es ahí cuando empieza el verdadero entrenamiento. la verdad es que podría titular esta primera entrada como: las mil y una dudas de un corredor novato. ahí van unas cuantas y espero que la gente sepa perdonar mi comedura de cabeza durante los entrenos:

* si el deporte es tan sano, (en este caso el correr de forma no profesional), porque al día siguiente estoy para el arrastre y parece que me hayan dado una paliza.

*esta bien esto de que para correr solo necesitas unas zapatillas y ya esta; pero porque mi mujer casi se desmaya después de ver lo tickets de mis: zapatillas neutras, calcetines, (con una R para el pie derecho y una L el pie izquierdo), mis mallas dryfit,(o algo así, que me suena a los pañales que utilizo mi hijo), mi camiseta técnica, (cuyos colores y agujeritos no se ven porque los tapo con mi siguiente adquisición), mi cortavientos maravilloso y ultraligero,(que me protege del frió de león es estas fechas y que yo juraría que es puro plástico), mis guantes para el frió, (los cuales al cabo de 5´no se donde meterlos porque tengo las manos sudadas del calor que dan), mi gorro,(ya que dicen que por la cabeza es por donde se coge mas frió y no quiero yo ponerme malito precticando un deporte tan sano y saludable), y por ultimo mi riñonera ultramoderna, (donde llevo mis llaves para poder entrar a gatas a mis casa, un pañuelo de tela para las velas que se me van cayendo por el recorrido y el móvil que llevo por si acaso surge una emergencia y necesito llamar al 012).

*he escuchado muchas veces lo de las sensaciones del corredor o escuchar tu propio cuerpo y aquí es donde mas noto lo de novato; ya que lo único que escucho es mi MP3 y el aire que se escapa de mis pulmones y no quiere volver a entrar. empiezo como he leído de forma pausada hasta calentar lo suficiente para coger un buen ritmo, pero el caso es que mientras caliento ya estoy rendido y luego lo único que hago es dejarme llevar y la verdad me da miedo no saber parar y ser el próximo forrest gump.

*muchas veces he estado tentado de parar a algún ciclista de esos a los que usurpo el carril bici para trotar y pedirle que me mida la distancia que he hecho con el cuentakilómetros de la bici para saber cuanto he recorrido y saber cuento me queda para llegar a la media pero se que si me paro no arranco así que sigo sin saber la distancia que estoy corriendo. si si, ya se que con un pulsómetro de esos que miden la distancia e incluso la velocidad o algo así lo arreglaría pero os acordáis de la lista de mi equipación y del desmayo de mi mujer; pues no puedo dejar a mi hijo huérfano de madre por un reloj.

* leí el otro día que los corredores no nos saludamos entre nosotros y me ha quedado la duda de si es solo aquí en león, (recordemos la fama de fríos que tenemos) o es a nivel nacional. creo que igual y hablo de mi caso en particular, es por que si dejo de respirar lo suficiente para decir un hey, o hago el esfuerzo de levantar una mano o ceja, perderé el ritmo de entrenamiento y habré perdido un día rodar por saludar a otro martir del correr.

bueno por hoy creo que ya he aburrido bastante al personal. otro día os pondré mas dudas y pensamientos que me abordan en mis entrenamientos y espero que alguien pueda ayudarme a resolverlos.
un saludo a tod@s los pateadores del planeta; que seria de este sino estuviésemos nosotros para quitarle el polvo.